Ketos eller svält
Idag har jag fått lära mig lite mer om ketos vs svält.
När man ligger på dessa kalorier som jag ligger på med Cambridge så är man i ketos, dvs att kroppen bränner fett enkelt förklarat. Skulle jag äta lite efter tex träningen så riskerar jag att komma ur ketosen och istället
hamna i svält läge. Och då gör ju kroppen allt för att behålla det man redan har. Så då minskar viktnedgången...
Så istället för att gå på hårda pass och ta ut mig fullständigt nu under ren kur så ska jag nog nöja mig med promenader och simning. Då får man inte upp suget & hungern på samma vis och kanske har lättare
att verkligen hålla ren kur..
Jag kommer ju om inte alltför länge att gå på kombinerad kur och då funkar det nog bättre att träna.
Så ikväll blev det en promenad istället för gympa. Känns helt ok trots att jag tyckte det var skitkul på gympan sist.
Grattis till så bra viktnedgång:) Har du kört ren kur hela tiden?
Själv är jag inne på dag 7 med ren kur. Känner inge hunger men lite sug när tex någon av mina nära käkar nåt gott ibland, men bara ibland:)
Nej jag förstår de. Nu har jag kört i en vecka. Lördagen var värst då alla käka massa gott. =) men de gick.
